Menopozda östrojen azalmasıyla artan kemik erimesi (osteoporoz) riskine karşı çözüm Pilates ve doğru beslenmedir. Pilates, kemik yoğunluğunu artırır, duruşu düzeltir, dengeyi geliştirerek düşme riskini azaltır. Kalsiyum, D vitamini gibi temel takviyelerle de kemiklerinizi içeriden besleyebilirsiniz. Bu bütünsel yaklaşımla menopoz dönemini daha güçlü ve sağlıklı geçirmek mümkündür. Bu ikili, hareket özgürlüğünüz için en iyi yatırımdır.

50 yaş üstü, hafif skolyozlu ve bel ağrısı yaşayan bireyler için pilates, vücudu desteklemek, esnekliği artırmak ve ağrıyı hafifletmek...

Pilates, vücudu güçlendiren, esneklik kazandıran ve zihinsel dengeyi sağlayan harika bir egzersiz yöntemidir. Ancak pilates yaparken...