Tüm Yazılar

Menopozda östrojen azalmasıyla artan kemik erimesi (osteoporoz) riskine karşı çözüm Pilates ve doğru beslenmedir. Pilates, kemik yoğunluğunu artırır, duruşu düzeltir, dengeyi geliştirerek düşme riskini azaltır. Kalsiyum, D vitamini gibi temel takviyelerle de kemiklerinizi içeriden besleyebilirsiniz. Bu bütünsel yaklaşımla menopoz dönemini daha güçlü ve sağlıklı geçirmek mümkündür. Bu ikili, hareket özgürlüğünüz için en iyi yatırımdır.

50 yaş üstü, hafif skolyozlu ve bel ağrısı yaşayan bireyler için pilates, vücudu desteklemek, esnekliği artırmak ve ağrıyı hafifletmek...

Pilates, vücudu güçlendiren, esneklik kazandıran ve zihinsel dengeyi sağlayan harika bir egzersiz yöntemidir. Ancak pilates yaparken...

Pilates, son yıllarda popülerliği hızla artan bir egzersiz yöntemi olarak dikkat çekiyor. Özellikle sıkılaşmak, esneklik kazanmak ve...

Günümüzde uzun süre bilgisayar başında çalışmak, masa başı işler ve hareketsiz yaşam tarzı omurga sağlığımızı ciddi şekilde etkiliyor....

Pilates, hem vücudu güçlendiren hem de zihinsel rahatlama sağlayan etkili bir egzersiz yöntemidir. Üstelik pilates yapmak için spor...

Sağlıklı bir yaşam için düzenli egzersiz yapmak, fiziksel ve zihinsel sağlığınızı desteklemenin en etkili yollarından biridir. Ancak...

Pilates, yalnızca esnekliği artırmakla kalmayan, aynı zamanda vücudu güçlendiren ve zihinsel dengeyi destekleyen bir egzersiz yöntemidir....

Pilates, son yıllarda popülerliği hızla artan bir egzersiz yöntemi olarak dikkat çekiyor. Hem fiziksel hem de zihinsel sağlığa...