Menopozda östrojen azalmasıyla artan kemik erimesi (osteoporoz) riskine karşı çözüm Pilates ve doğru beslenmedir. Pilates, kemik yoğunluğunu artırır, duruşu düzeltir, dengeyi geliştirerek düşme riskini azaltır. Kalsiyum, D vitamini gibi temel takviyelerle de kemiklerinizi içeriden besleyebilirsiniz. Bu bütünsel yaklaşımla menopoz dönemini daha güçlü ve sağlıklı geçirmek mümkündür. Bu ikili, hareket özgürlüğünüz için en iyi yatırımdır.