Menopozda östrojen azalmasıyla artan kemik erimesi (osteoporoz) riskine karşı çözüm Pilates ve doğru beslenmedir. Pilates, kemik yoğunluğunu artırır, duruşu düzeltir, dengeyi geliştirerek düşme riskini azaltır. Kalsiyum, D vitamini gibi temel takviyelerle de kemiklerinizi içeriden besleyebilirsiniz. Bu bütünsel yaklaşımla menopoz dönemini daha güçlü ve sağlıklı geçirmek mümkündür. Bu ikili, hareket özgürlüğünüz için en iyi yatırımdır.

Pilates, vücudu güçlendiren, esneklik kazandıran ve zihinsel dengeyi sağlayan harika bir egzersiz yöntemidir. Ancak pilates yaparken...

Pilates, son yıllarda popülerliği hızla artan bir egzersiz yöntemi olarak dikkat çekiyor. Özellikle sıkılaşmak, esneklik kazanmak ve...

Günümüzde uzun süre bilgisayar başında çalışmak, masa başı işler ve hareketsiz yaşam tarzı omurga sağlığımızı ciddi şekilde etkiliyor....

Sağlıklı bir yaşam için düzenli egzersiz yapmak, fiziksel ve zihinsel sağlığınızı desteklemenin en etkili yollarından biridir. Ancak...